Sorry ubuntu 13.04 hat hat einen internen Fehler

Richtig, es gibt keinen Weg, um Fett zu verbrennen von einem bestimmten Ort.

Tun mehr Wiederholungen von einer bestimmten übung, können sagen, Kurzhantel curls, machen Ihre wichtigsten Bizeps die "Fasern" mehr arbeiten; wenn die "Haupt" - Fasern müde, benachbarten Fasern werden reaktiviert und in die Arbeit. Also, wenn Sie erhöhen die Anzahl der Wiederholungen, die Sie zwingen Ihr Nervensystem zu aktivieren mehr Muskelfasern in den letzten Wiederholungen. Dies provoziert Muskel-Hypertrophie Ihrer Muskel wächst (Haupt-und neben-Fasern). Das ist, wenn Sie beginnen, um zu sehen, eine kleine, geschwungene Großteil der Muskeln in Ihrem arm. Weil die Männer bewahren wenig Fett in den arm, die änderung ist spürbar in eine sehr kurze Zeit, zwei Wochen sollten genug sein kann.

Über Ihre Muskeln in Form, Sie können es nicht ändern, Ihre Genetik bestimmen, dass. Allerdings, wenn Sie machen es wachsen, ist es leichter zu bemerken, seine Form, wie in dem Fall der Bizeps. Leider für andere Muskeln, die nicht genug; selbst wenn du Ihnen wirklich schwer, Sie nicht bemerken. Dies ist der Fall in den Bauch. Ich kenne Jungs, die haben super große und starke abs -, aber Sie haben nicht ein six-pack, weil Ihr all bedeckt mit Fett.

Mehr Wiederholungen verbessern definition, denn Sie aktivieren schläfrig Fasern; Sie wachsen und geben einen größeren besseren Blick auf die gesamte Muskulatur. Aber, das funktioniert nur zu einem gewissen Grad.

Das einzige, was Ihnen wirklich Muskel-definition ist eine Diät. Wenn Sie möchten, um zu sehen, einige Beweise, search YouTube für "off season bodybuilding". Die meisten von Ihnen dick Aussehen, obwohl Sie große und schön geformte Muskeln. Trainieren Sie so, und dann gehen Sie durch eine spezielle low-carb-Diät vor Wettkämpfen.

Einige von Ihnen werden sogar aufhören zu trinken normales Wasser und trinken destilliertes Wasser statt. Dieser entwässert Ihren Körper und lässt Sie noch mehr definition; natürlich, das ist eine gefährliche Praxis, und Menschen sind gestorben für die Einnahme dieses auf die extremen

+955
joey handsaker 02.02.2023, 06:54:26
15 Antworten

Ich habe gearbeitet, seit 3 Jahren und bin in einer guten Form. Mein problem ist nur, ich habe außerordentlich große Liebe Griffe und etwas Fett am Bauch, dass ich kann nicht scheinen, um zu verlieren!

Ich Training am morgen 3-5 Tage in der Woche. Ich habe Zugang zum pool und kann ich cardio mache. Ich habe auf einer Diät für eine Recht lange Zeit, aber ich bin nicht zu verlieren, die Taille Bereich Fett. Ich bin 6 Meter hoch und wiegt 93 kg. Ich bin Planung, um auf 87kg - 83kg, und die Leute sagen, ich bin in der Nähe einen mesomorphic Körper-Typ.

Was Ernährung und Training helfen, die am meisten Fett zu verlieren in der Taille-Bereich (Bauch und love handles)? Gibt es irgendwelche Nahrungsmittel, die ich brauche, um zu stoppen oder mehr?

Meine aktuelle Diät, die ich schon für Diäten 2 Monaten und 8kg verloren, ist:

  • ein mid-size-Teller weiß-Hafer mit Honig und Nüssen
  • Banane oder ein Vollkorn-bar
  • Salat mit Thunfisch oder Salat mit 2 Hähnchenbrust
  • apple oder Termine
  • ein Huhn basiert Mahlzeit oder Fisch basiert
  • um 2 Bier in der Woche

Mein Training, zu dem auch 15-30 Minuten schwimmen, sich nach jeder Sitzung ist:

  • Arme (7 Trainingseinheiten) + abs(2)
  • Brust (5)
  • Bein (6)+ abs(2)
  • Zurück (6)
  • Schultern (4) + abs (2)

Ich wechselte zu Kraft training Letzte Woche.

+955
Asopiah 03 февр. '09 в 4:24

Hier ist meine Lösung:
Platziert die folgenden autorun - Skript im root-Verzeichnis von meinem mp3-player, und führen Sie es, wenn ich stecken Sie es in.

#!/bin/bash

# sync Ubuntu One music
rsync -avz -stats --ignore-existing ~/.ubuntuone/Gekauft\ aus\ Ubuntu\ One/ MUSIK/Ubuntu\ One
+947
Mary Stalder Horen 18.12.2019, 08:20:41
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In der anime-Serie, alle Panzerfahren Teilnehmer sind Mädchen. Gibt es irgendwelche Jungs die auch an Panzerfahren? Und wenn ich mich Recht erinnere, alle Schulen teilnehmen, die im Panzerfahren sind auch all-girl-Schulen. Gibt es irgendeine Regel von Panzerfahren, dass alle Teilnehmer müssen die Mädchen?

+871
Lingxue Li 23.12.2019, 05:11:58

Soweit ich sehe, gibt es ein paar Fragen, die gemischt hier. Lassen Sie mich dies verdeutlichen.

Viele verschiedene Säuren gibt es in Ihrer Tasse: Apfelsäure, Gerbsäure, Maleinsäure, ölsäure, oxalsäuren, caffeic, Chlorogensäure, etc. Auch das Kohlendioxid, das erzeugt wird, wenn die organischen Moleküle gesenkt werden während der Röstung einen Einfluss auf die Säure, wenn es nicht gelöst ist, in Ihre Letzte Tasse. Alle diese sauren Komponenten sind verantwortlich für die gesamte Säure des final cup. Jedoch, beim rösten, in der Regel die großen organischen sauren verbindungen werden reduziert und die Gesamt-Säure verringert.

Ich hoffe, dass dieser Absatz die wichtigste Frage beantworten und @glls ' s Bemerkung. Für die zweite Frage habe ich wohl bemerkt eine sehr schöne Ressource unten, aber meine Einrichtung hat keinen Zugriff auf das Papier. Wenn jemand helfen könnte, wir können mehr lernen.

O. Lieb, "Wirkung von Wasser und Kaffee-Säure zur Extraktion Dynamik der Kaffee Bett-Verdichtung in Typ espresso extraction", In: Proceedings of the 16th International Scientific Colloquium on Coffee-ASIC (Kyoto). (ASIC, Paris, 1995) pp. 413-420.

+834
John Wuzi 22.12.2013, 15:33:52

Ich habe gegessen, die Kartoffeln waren ziemlich weich und es ist nichts passiert, um mir ein ich bin mir sicher, dass jeder, dessen Großeltern aufgewachsen, in der depression aß Sie viel weicher, als ich Aber das ist nur meine Meinung, ich könnte falsch sein

+718
Amy Seaburg 07.11.2020, 16:09:24

Ich habe eine Logitech MX400 Laser Maus 5 Tasten + 4 für die vertikale/horizontale scrollen. Ich möchte es so eingerichtet, dass statt horizontalem scrollen Sie rechts drücken Sie auf das Scrollrad senden Strg+Tab und Links senden Strg+Umschalttaste+Tab, die mir erlauben wird, radeln Sie durch die Registerkarten im Browser.

Es wäre auch schön, wenn ich könnte zuzuordnen, die mittlere Taste, um eines der oben auf der Seite, da ist es wirklich schwer nach unten zu drücken.

Ein weiterer bonus wäre, wenn ich könnte ein Skript schreiben, dass mir erlaubt, zu definieren, welche Tasten zu tun, was davon abhängig, welches Fenster gerade aktiv ist.

Ich habe versucht, mit Hilfe von xmodmap , aber ich konnte nur sehen, wie zum anordnen der Schaltflächen, und nicht haben Sie Signale senden-Taste.

Vielen Dank im Voraus.


Schaltfläche Anzeigen (mit xev):

Links 1
Mitte 2
Rechts 3
ScrollUp 4
ScrollDown 5
ScrollLeft 6
ScrollRight 7
Rückwärts 8
Vorwärts-9
+635
Softaneed 05.05.2017, 01:19:35

Im Allgemeinen, Segwit v1 ist billiger als segwit v0 zu verbringen, aber etwas teurer zu erstellen.

Segwit v1 Ausgabe Skripte definiert durch die vorgeschlagenen Pfahlwurzel BIP wird immer 35 bytes Länge. Allerdings Segwit v0 Ausgabe Skripte sind entweder 22 Byte (für den single-key-Fall) oder 34 Byte (Skript hash-Fall). Dies bedeutet, dass die person senden, um segwit v1 wird am Ende zahlen ein wenig mehr als für eine segwit v0-Ausgang. Natürlich, die Empfänger verwenden können, P2SH gewickelt segwit Ausgänge, so dass die Kosten tatsächlich sein würde, schob Sie Ihnen zu.

Allerdings segwit v1 ist billiger für den Empfänger, wenn er will, zu verbringen in dieser Ausgabe. Da segwit v1 ist ein Pay-to-Pubkey-Modell, der öffentliche Schlüssel muss nicht angegeben werden in der Eingabe. Das spart 34 bytes der Daten Zeuge (34 Gewicht Einheiten, 8.5 vbytes).

Darüber hinaus segwit v0 verwendet ECDSA-Signaturen, die codiert werden mit der Codierung. Dies führt in Signaturen, die in der Regel 71 oder 72 Byte (jede Größe hat ~50% Wahrscheinlichkeit des Auftretens für jede Unterzeichnung, es sei denn, die software speziell schafft nur 71 byte-Signaturen wie Bitcoin Core). Aber segwit v1 verwendet Schnorr Signaturen und die Codierung angegeben, in der Grenzkontrollstellen, die typischerweise 64 bytes Länge (kann auch 65 wenn etwas anderes als SIGHASH_ALL verwendet wird, aber das ist selten). Zur Vereinfachung können wir sagen, dass dies eine Reduzierung von 8 bytes, die 8 Gewichts-Einheiten und 2 vbytes.

So für den typischen single-key-Fall, segwit v1 spart 42 bytes, die 42 Gewicht Einheiten oder 10,5 vbytes.

Wo wird es intereseting ist der Fall multisigs, die häufigste Art von Skript verwendet. Für multisigs, die MuSig multisignature Schema. MuSig ermöglicht eine n-von-n-multisig oder eine m-von-n-nicht-zur Rechenschaft multisig (d.h. niemand wird in der Lage sein zu wissen, wer unterzeichnet) angezeigt, die dem Betrachter als eine einzige Tonart. Dies bedeutet, dass es nur einen public key in der Ausgabe angegeben und eine Signatur verifiziert in der Eingabe. So, für alle n-von-n multisigs und nicht rechenschaftspflichtig m-of-n multisigs, sind die Kosten genau das gleiche wie für den single-key-Fall, aber die Einsparungen variieren je nach Anzahl der Unterzeichner. Die Einsparungen für die ersten Unterzeichner sind die gleichen wie die single-Taste Fall. Für jede weitere Unterzeichner (d.h., wenn n > 1), mit segwit v1 spart ~107 bytes 107 Gewicht Einheiten oder 26.75 vbytes.

Es wird komplizierter, für m-von-n-Signaturen, wo Sie wollen Rechenschaftspflicht. Solche Schwellwert-Signaturen kann erreicht werden, indem MuSig und einen merkle-Baum, stellt jede Kombination von Signaturschlüssel. Aber die Größe mit sewit v1 letztendlich kleiner sein als segwit v0 denn letztendlich werden die Blätter des merkle-tree wird immer einzelne pubkeys und die hashes dazwischen wird etwas kleiner als die öffentlichen Schlüssel in einem herkömmlichen Skript. Schließlich, die häufigsten der Schwellenwerte können verwendet werden als root-Fall in der Pfahlwurzel, die es ermöglicht weitere Einsparungen, da dann die Zweige des Skripts brauchen nicht offenbart zu werden.

+603
CoedRhyfelwr 22.07.2017, 13:49:23

Erwägen Sie, ein Tor auf der Badezimmer-Tür, wird es erlauben, die Katzen zu bekommen, das Katzenklo, aber halten Sie den Hund aus. Dann, der Hund könnte, haben Zugriff auf das Schlafzimmer, und wird wahrscheinlich glücklicher sein. Hier ist ein Beispiel: Tor mit Katze, Tür

+567
bahval 30.06.2023, 20:47:02

Ich habe zweimal versucht zu Backen, ein Doppel-Kruste-Blueberry-pie in meinem Umluft-Backofen mit schlechten Ergebnissen, beide Male. Die Kruste kommt hart wie ein Stein (hausgemachte Kruste, nicht gekauft). Nach dem ersten Versuch, versuchte ich es erneut einstellen der Temperatur und Zeit, aber die Ergebnisse waren noch schlechter.

Wie Sie wissen, Beeren Kuchen erfordern hohe Hitze, die Beeren und den Zucker zu interagieren und produzieren eine Füllung, die ist fest und nicht wässrig. Da die Füllung im inneren der Kruste, es hat zu Kochen, zu lange auf einer hohen Temperatur für die Konvektion Ofen "nicht" überkochen der Kruste.

Wenn ich die gleiche Torte in den Backofen, es stellt sich heraus perfekt jedes mal. Also ich habe geschworen off Backen Obst Kuchen in den Umluft-Backofen. Ich finde auch, dass es trocknet Nahrungsmittel zu Kochen, die mehr als 30 Minuten oder so.

Wenn Ihr eine Konvektion/Mikrowelle Typ von Ofen, dann werden Sie sicher, dass Sie nicht die Kontrolle auf "mix", wenn Sie chicken wings. Zubereitung Fleisch war schon immer unerwünscht zu mir, denn es macht das Fleisch hart und zäh. Mein Ofen hat die Möglichkeit zu Kochen mit Konvektion nur, eine Mikrowelle, oder ein "mix" von Konvektion/Mikrowelle.

Die Konvektion scheint zu funktionieren am besten für mich, wenn Sie Fleisch braten oder Backen eine überdachte Auflauf (damit es nicht austrocknet). Ich bezweifle, dass ich jemals versuchen, zu Backen einen Kuchen gibt es wieder. Ich habe überall gesucht im Internet und finde keine guten Ratschläge dazu, wie Sie zu lösen die Backen problem mit Obstkuchen.

+430
user71705 18.05.2016, 21:16:36

Sie können den letzten Befehl zu überprüfen, boot-Zeiten, neu gestartet, angehalten/fortgesetzt.

+306
TotallyLegit25 15.01.2020, 23:21:06

Sehr wenige Menschen sind "geborene mit Muskeln" zu einem Grad, dass Fragen; Sie sind möglicherweise geboren mit größeren Knochen-Strukturen, oder geboren mit Genen, die machen, Muskelaufbau leichter. Ein solches gen würde das Gefühl von fülle-manche Menschen haben mehr zu Essen, um das Gefühl voll, und einige weniger. Allerdings, wenn Sie getan haben eine Menge von schweren gewichten über Aufgaben/physikalische Aufgaben, während Sie heranwachsen und noch viel Essen, werden Sie (langsam und ineffizient, aber immer noch sicher) den Muskelaufbau.

Die ungeklärte Faktor hier ist Ihre Ernährung. Heben schwerer, Essen zu Kalorien-überschuss, und Essen große Mengen an protein (versuchen Sie Ihr Körpergewicht in Gramm, nur um sicher zu sein) wird stellen Sie sicher, Muskelmasse aufzubauen. Allerdings heben schwerer ist nicht immer genug: Anregung der Hypertrophie (Wachstum der Muskeln), sollten Sie den Aufstieg in die 8-12 rep range. Passen Sie das Gewicht (mehr oder weniger), bis Sie dort ankommen. Um die Festigkeit zu erhöhen (absoluter Pfund angehoben), heben in den 5-6 rep Bereich.

+302
fridaymeetssunday 10.04.2018, 13:24:08

Der primäre Unterschied zwischen ghee und beurre noisette, ist zweierlei:

  • In Vorbereitung der ghee werden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass alle das Wasser verdampft ist, aus der butter, so dass es hat eine gute langfristige Lagerung Eigenschaften. Verdampfen von Wasser ist ein side-Effekt bei der Herstellung beurre noisette, und so ist es möglicherweise oder möglicherweise nicht vollständig gelöscht, und Raumtemperatur Lagerung nicht empfohlen.

  • In Vorbereitung ghee, Milch Feststoffe zurückbleiben (wieder, so dass es eine lange Haltbarkeit hat), und das Produkt ist im wesentlichen reines Milchfett oder.

    Jede Farbe vermittelt ghee während der Zubereitung ist der Geschmack und Farbe verbindungen, die aufgelöst in der Fett-phase, als die milchinhaltsstoffe sind nicht Teil des Endprodukts.

    In beurre noisette, die gebräunte Milchtrockenmasse und der Geschmack, die Sie vermitteln, sind der ganze Grund für die es, so sind Sie einbezogen in das Endprodukt. Der name spiegelt die Farbe (wie von Haselnüssen) von der butter, durch die die Bräunung der Milch Feststoffe.

+295
Dave Rove 11.01.2021, 06:58:48

shred ist in Ordnung, wenn Sie vernichten möchten, eine ganze partition, und die meisten werden wohl zerstört werden, wenn Sie Fetzen einer einzigen Datei, aber vielleicht nicht alle. Wenn Sie Zerkleinern das gesamte partition dann arbeiten Sie unterhalb der Ebene des Dateisystems (und wird neu erstellt ein Dateisystem nach der Tat). Dies löscht alles , so sollte nur durchgeführt werden, nachdem Sie eine Kopie der wertvollen Daten, und neu installieren Festplatten zur hand. Also, wenn Sie Daten auf /dev/sda1 konnte man mounten Sie die partition, oder das Booten von einer live-disk und tun

$ sudo shred /dev/sda1

Ich verwende normalerweise das srm - Teil des secure-delete-Paket - für das löschen von Dateien rekursiv löschen von Dateien, im Gegensatz zu shred. Ich akzeptiere es kann zu verpassen bits, aber das habe ich dann auch verschlüsseln meiner Dateien, so dass die verpasste bits sollte unmöglich sein, zu entschlüsseln. (Ich benutze ecryptfs verschlüsselt jede Datei mit einem anderen Schlüssel, also den ersten Teil der Datei mit dem Schlüssel ist richtig überschrieben, der rest der Datei wird unmöglich sein, sich zu erholen. ecryptfs ist, was verwendet wird, wenn Sie die Option "verschlüsseln sich meine Dateien" bei der installation).

+179
Bunny Smiely 19.12.2017, 05:43:15

Echte Vanille, abgeholt Wird, dann Rauch getrocknet. So hat jeder seinen eigenen Geschmack abhängig, was aus Holz geraucht. Mexiko auch Rauch trocknet es Vanille. Ich vergessen, was für Holz verwendet wird, gibt es für diese. Geben Sie den Geschmack von Mexiko. Waren ich Lebe in den Gewürzinseln wir gehen zu 3 oder 4 verschiedenen Farmen kaufen wir als jede farm einen anderen Rauch zu trocknen. So unterschiedlich der Geschmack von jedem Bauernhof. Ein wenig anders schmecken, von jedem Bauernhof. Wir haben meistens zu den gleichen Bohnen wie ist aufgewachsen in Mexiko war ich Lebe. Was Sie fordern Mexikanische Vanille kann heute anders sein. Oder eine andere bean heute. Schon viele Jahre zurück, zuletzt arbeitete ich mit, dass.

+133
L0ngSh0t 20.12.2010, 22:02:19

Letzte Woche begann ich zu bemerken einige Schmerzen Gebäude in meiner rechten Hüfte nach meinem morgen läuft, gipfelte am letzten Mittwoch, als ich kaum gehen konnte ohne starke Schmerzen in den Nachmittag. Ich nahm ein paar Tage Ruhe und ging zum Arzt gestern, wo er mir gesagt, die wahrscheinlichste Ursache war Trochanter-bursitis.

Ich bin immer noch ok zu laufen, obwohl ich soll es leicht zu nehmen, und er gab mir eine Liste von Hüfte Strecken und übungen, um mit meiner Hüfte Stärke und Flexibilität.

Ich werde versuchen, die Ragnar Relay Wasatch Zurück im Juni, und ich möchte weiterhin in der Lage sein, das zu tun. Gibt es irgendetwas, was ich sonst noch tun können, um die Schmerzen nach (oder loswerden), so dass Sie in der Lage sein, um effektiv zu trainieren für das Rennen?

+101
gegham 06.11.2018, 22:55:21

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